Плод – это типичный десерт нашей гастрономии. Мы пьем его утром, днем и вечером. Но мы должны быть осторожны с тем, что мы едим перед сном. Диетологи рекомендуют употреблять ягоды ночью. Мы расскажем вам все подробности в этой статье.
есть фрукты на ночь
Фрукты ночью так же полезны, как и есть их в любое время. Но это удобнее принять определенные меры чтобы воспользоваться всеми питательными веществами, которые он нам дает. Не все фрукты хороши перед сном. Диетологи рекомендуют употреблять в пищу продукты с низким гликемическим индексом, такие как ягоды.
Что касается нашей пищеварительной системы, то удобно есть фрукты за пару часов до сна, так как это может заставить нас провести очень тяжелую ночь. Если мы ложимся спать, не занимаясь спортом, организм не успевает потреблять поступившие калории. Они превращаются в сахара, которые, как правило, превращаются в жиры. Вот почему вы должны сделать ставку на фрукты с низким содержанием сахара.
Красные фрукты — хороший союзник
ягоды, также называемые лесными плодами, представляют собой небольшие фрукты или ягоды, выращенные на небольших кустах в дикой природе. В этом мире мы находим разные сорта, среди которых ежевика, смородина, малина или черника. Этот вид пищи считается сокровище нашей гастрономиииз-за его многочисленные свойства и возможности.
Эти фрукты прежде всего очень полезны для нашего сердца. Полифенолы, присутствующие в этом продукте, способствуют уменьшить сердечно-сосудистые заболевания благодаря противовоспалительному действию. Они также обладают пребиотическими эффектами, а их антиоксиданты помогают нейтрализовать негативное воздействие свободных радикалов.
Его уровень калорий и большое количество воды делают его ягоды в союзнике для удалить жидкости и регулировать уровень глюкозы в крови. это еда союзник нашего тела, преимущества которого более заметны ночью. Теперь, когда вы знаете, собираетесь ли вы есть больше этого типа фруктов?
