Наступило лето, а с ним и сезонные фрукты. Среди них сливы, пища, богатая вкусом и свойствами полезно для нашего здоровья. Рассказываем все подробности об этом суперфрукт.
Фруктовый друг нашего здоровья костей
Лас- сливы Это фрукты, которые едят в летние месяцы. Это пища разных сортов и вкусов, от самой кислой до самой сладкой. Различные исследования показали, что этот продукт содержит бесчисленное количество питательных веществ, которые положительно влияют на наше здоровье. Прежде всего важно наличие углеводов и полифенолов, способных изменять кишечную микробиоту.
Основное преимущество тесно связано с наше здоровье костей. Этот фрукт получает питательные вещества через нашу кишечную систему, что приводит к улучшению нашей иммунной системы и гормонального процесса, связанного с нашими костями. Углеводы работают независимо в пользу пребиотической активности, которые вместе с полифенолами развивают защитные механизмы нашего организма.
Другие преимущества сливы
Помимо того, что он богат углеводами и полифенолами, сливы Они содержат клетчатку, витамины, кальций и калий. Некоторые питательные вещества, которые превращают этот фрукт в энергия и очищающая пища. Они особенно рекомендуются для стимуляции нервной системы и повышения умственной работоспособности. Благодаря низкой калорийности, они хороши на диетах чтобы похудеть или сохранить линию.
Витамины, которые содержит этот фрукт, особенно А, помогают поддерживать клетки кожи, слизистых оболочек и зрение. Если вам не нравится вкус сливы, вы также можете потреблять его в формате изюма. Они слаще натуральных фруктов, но не теряет питательных веществ. Употребление их таким образом помогает нашей пищеварительной системе, благодаря тому, что они содержат больше клетчатки, чем другие.
Как мы убедились в этих строках, наслаждайтесь этим суперфрукт повторы в нашем теле. Не только из-за его вкуса, но и из-за количества питательных веществ. Теперь, когда вы знаете, вы собираетесь есть больше? сливы этим летом?
