детоксицировать почки это подходит любому. Особенно после излишеств лета. Изучите в этой статье четыре ключа, чтобы сохранить их здоровыми. Кроме того, мы познакомим вас с некоторыми из самых ценных продуктов для сохранения вашего здоровья. Ничего особенного в них нет, наверняка вы уже едите их каждый день. Какую роль играет Сэл в почечной системе? Давайте узнаем ответ на этот вопрос и еще несколько.
Четыре почечные заповеди
Мы будем базироваться на территории Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (г.НИДДК). Это учреждение в Соединенных Штатах отвечает за изучение заболеваний почек (в дополнение к расстройствам пищеварения и диабету). Он предлагает четыре ключа к поддержанию здоровья этих ценных органов, которые фильтруют нашу кровь. Первая заповедь – есть продукты с наименьшим количеством Сэл возможно. Лимит установлен на сумму меньше 2.300 миллиграммов натрия в день.
Вот почему вы не сможете съесть банку Гойя и продолжайте принимать соль в тот же день. Многие продукты превышают рекомендуемые пределы. Таким образом, избегая их, мы сможем наслаждаться хорошим артериальное давление. Суть в том, чтобы есть больше свежих продуктов и заменять соль специями. Еще одно из его предложений включает в себя употребление в пищу довольно небольших порций белки. Это связано с тем, что чрезмерное количество затрудняет фильтрацию крови. Таким образом, у многих спортсменов, злоупотребляющих ими, появляются камни в почках.
Кроме того, рекомендуется избегать жир которые накапливаются в сердце, кровеносных сосудах и почках. предполагать избегать жареного и приготовление большего количества продуктов на гриле, запеченных, жареных или тушеных продуктах. Его последний совет — есть продукты с низким содержанием фосфора. Так вы сможете защитить кости и сосуды. Не волнуйтесь, если вы продолжаете обрабатывать всю эту информацию. Ниже мы предлагаем вам различные продукты для детоксицировать почки что вы можете добавить к твоя диета.
Очистите почки фруктами
черника Это очень интересные фрукты. Они облегчают выведение токсинов в дополнение к борьбе с свободных радикалов. Последние стоят за появлением рак. Они способны предотвращать инфекции, не позволяя бактериям оставаться на стенках нашей желудочно-кишечной системы. виноград Они также отличные союзники. Они обладают жизненно важным мочегонным эффектом, когда речь идет об устранении токсинов и предотвращении инфекций. яблоки они выполняют аналогичную работу. С другой стороны, мы не можем говорить о диуретиках и оставлять в стороне номер один: ананас.
Яблоко — другое, которое танцует. Мы также должны помнить о цитрусовые. И лимоны, и апельсины, и мандарины, и лаймы... Все они богаты витамин С, который укрепляет нашу иммунную систему. Они хорошо известны тем, что предотвращают инфекции мочевыводящих путей. Наконец, в области фруктов мы рекомендуем арбуз. Недавно мы написали статью о зачем это есть в котором мы объясним это более подробно. Короче говоря, его мочегонный эффект предотвращает цистит и задержку жидкости.
Овощи для очистки почек
El красный перец, со своей стороны, содержит мало фосфора и представлен как доступный овощ для поддержки наших почек. Если вы хотите провести детоксикацию почек, вам также будет интересен лук. Это богато флавоноид. Это мощный антиоксидант, благотворно влияющий на такие органы, как почки и сердце. Он также удаляет токсины, которые не нужны организму. Все мы знаем, что спаржа также очищает почки и стимулирует выработку мочи.
Всемогущий это Он способен, помимо уже описанных функций, устранять лишнюю соль. сельдерей, кол y el брокколи они другие с низким содержанием калия, которые помогут вам очистить их. Наконец, картошка. Наверняка вы не ожидали найти его в этом списке. Это полезный клубень для его углеводов, минералов и витаминов.
Выводы
Основы, как мы всегда говорим, это сбалансированное питание. Держитесь подальше от излишеств и питайтесь со здравым смыслом, если хотите быть здоровым. ссориться с ним алкоголь потому что это напрягает почки. Они борются, чтобы удалить его, что может ослабить их, если вы их перегрузите. Вот и все. Надеюсь, вам понравилась статья и вы узнали что-то полезное. Следите за нами в наших сетях, чтобы быть в курсе. Благодарю вас!
