El оливковое масло Это важный ингредиент средиземноморской диеты. Есть сорта масла из других растений, но не такое вкусное, как оливковое. Сегодня мы расскажем вам о преимущества нефти оливковое, и о том, как вы можете включить это восхитительный ингредиент для нескольких ваших блюд. Выяснить!
Основные преимущества: оливковое масло
Жидкое золото. Это то, что многие люди называют оливковое масло, ингредиент, который стал незаменимым на кухне высочайшего качества. Диета Средиземное море включает свой аромат в большинство блюд и рецептов, которые его составляют. И не за меньшее, так как этот вариант масла чрезвычайно здоровый если мы сравним его с его сестрами из других источников.
благотворное влияние во многом зависит от количества олеиновые кислоты y антиоксиданты естественный. Всегда будет лучше брать вариант экстра вирджин, а если это ранний урожай, то еще лучше. Есть много прямые выгоды довольно много знакомых существует бесчисленные исследования ученых, которые подтверждают, что оливковое масло первого холодного отжима является здоровой пищей, предотвращающей enfermedades сердечно-сосудистые, желудочно-кишечные, что увеличивает продолжительность жизни….
Сегодня мы введем преимущества основной что этот тип масла может дать нам, просто добавив его в рецепты, которые нам нравятся больше всего. Мы должны всегда помнить, что мы не должны злоупотреблять никогда никакой пищи, независимо от того, что выгодный Пусть это будет частью нашего здоровья. Все, что в избытке, плохо, а оливковое масло — не исключение.
Преимущества всех видов
- Укрепление иммунной системы: Профессора признают, что оливковое масло первого отжима является идеальным союзником против бактериальных и вирусных инфекций, поскольку оно увеличивает количество клеток, участвующих в защитных процессах нашего организма. Масло помогает, обеспечивая большую устойчивость к внешним агентам и всем видам патогенов.
- Помогает с уровнем холестерина: олеиновая кислота, содержащаяся в оливковом масле, снижает уровень плохого холестерина и повышает уровень хорошего холестерина, если, конечно, мы не злоупотребляем ею.
- Помогает с кровообращением: влияние средиземноморской диеты на наш организм связано со снижением риска возникновения проблем с кровообращением в ногах и руках на 66%. Входящие в его состав жирные кислоты увеличивают расширение артерий, улучшая кровообращение и снижая давление в артериях.
- Используется для борьбы с запорами: Оливковое масло служит естественным средством против запоров благодаря своему слабительному эффекту. Это помогает регулировать кишечный транзит и ходить в туалет, когда пришло время.
Все больше и больше преимуществ оливкового масла
Оливковое масло снижает секрецию желудочного сока, помогая избежать тяжелого пищеварения. В то же время это очень богатый источник витаминов А, D, Е и К.
- ВИТАМИН А: отвечает за поддержание костей и мягких тканей, а также за развитие зрения, кожи и профилактику инфекций.
- ВИТАМИН Д: Помогает усваивать и регулировать уровень кальция и фосфора в крови.
- ВИТАМИН Е: Защищает нас от вирусов и бактерий.
- ВИТАМИН К: Регулирует свертывание крови, что необходимо для роста и ухода за костями.
Его также можно использовать для предотвращать определенные виды Рак. Полифенольные ферменты, природное органическое соединение, выделенное из оливкового масла первого холодного отжима, помогают вызвать гибель раковых клеток, не изменяя их здоровые клетки. Это также снижает развитие опухоли предстательной железы, молочной железы, толстой кишки и кишечника.
Наконец, это помогает сохранить память. Защищает память и способность к обучению, значительно снижая риск Альцгеймера. Лас- Витамины Э и К, о которых мы уже говорили ранее, очень важны для здоровья мозга. Кроме того, он может защитить мозг от окисления, вызванного токсинами.
Что вы думаете? Знаете ли вы об этих преимуществах оливкового масла первого холодного отжима? По всем этим причинам это один из самых ценных ингредиентов нашей гастрономии.
