перепелиные яйца являются альтернативой яйца курицы традиционные, которые нравятся многим людям по всей планете. Его вкус, его характер и это легко подготовка два элемента, которые сделали их такими популярными. Сегодня мы поговорим о его элементах заметный, Откройте для себя это!
Откройте для себя перепелиные яйца
De яйца дела идут, и если поискать среди самых замечательный, ни по вкусу, ни по форме, ни по размеру, ясно, что один из самых Народных есть перепелиные яйца. Этот сорт оказался более полезный для здоровья, чем многие думали сначала, предоставляя своим потребителям несколько преимуществ. И самое главное, они могут быть потребляется не отказываясь от традиционный сорт из кур.
Но что это? свойства О чем мы говорим? Ну, для начала, перепелиное яйцо в нем больше белка, чем в курице. Это кажется противоречивым из-за малый размер этого варианта по сравнению с традиционными. Однако именно в этом и заключается разница. Питательные вещества более концентраты в этом маленьком яйце, отчасти из-за пищевых потребностей перепела.
Другой Компоненты Также у этих малышей в изобилии содержится фолиевая кислота. Этот компонент отвечает за вмешательство в формирование тканей матери в беременные женщины. Во время беременности они также помогают развитию и росту плода. перепелиные яйца они обеспечивают в общей сложности 66 мкг (микрограммов) по сравнению с 50 мкг для куриных яиц.
Еще польза перепелиных яиц
Мы уже видели некоторые из преимуществ которые приносят нам перепелиные яйца по сравнению с курицей. Однако есть еще кое-что, что мы можем принять во внимание. Он относится к очень питательный и здоров, несмотря на то, что существенно меньше, чем мы привыкли, они очень похожи на вкус. Сравнивая их уровень питательный, немного более калорийны и богаты питательными веществами, такими как кальций, фосфор, цинк и железо.
Из последних, в частности, он имеет более чем удвоится по своему составу, чем яйцо свободного выгула. И это не единственный преимущество это облегчает нам Было показано, что употребление в пищу этих видов яиц увеличивает мышечная масса, так как это хороший источник белка и способствует гипертрофии. Он также поддерживает здоровье зрения, так как богат витамином А и помогает улучшить зрение. память и обучение, в дополнение к предотвращению возникновения таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера или слабоумие.
Его форма и размер также могут быть больше привлекательный для маленьких детей, которым трудно есть традиционные яйца либо потому, что им не нравится вкус, либо потому, что они слишком большие. новинка а любопытный крапчатый рисунок перепелиного варианта обычно очень привлекателен для глаз самых небольшой из дома Они использовались даже в школы расписать и украсить классы на Пасху.
Не все преимущества
Есть несколько Недостатки что мы должны принять во внимание, если мы решим начать есть этот тип яиц. Они не рекомендуются людям с заболеваниями печени или людям аллергический белкам, так как их прием облегчает симптомы отравление. Кроме того, как и в случае с другими продуктами, все, что в избытке, вредно. В случае с перепелиными яйцами идеал не должен превышать 5 яйца в день, так как это может создать проблемы, связанные с холестерином и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Важно подчеркнуть что это продукт, который содержит большее количество холестерин чем его курица-тезка. Также их будет больше маленькие, но они содержат больше жира и калорий, поэтому злоупотребление их потреблением может привести к проблемы больше.
Что вы думаете? Знаете ли вы обо всех этих преимуществах перепелиных яиц? Без сомнения, это очень интересная еда, чтобы разнообразить наш рацион, когда мы хотим изменить наши обычные ингредиенты.
