Многие говорят, что завтрак Это самый важный прием пищи за день. То есть то, что вы едите в это время, знаменует будущее оставшейся части дня. Но ты знаешь сколько кофе можно пить в день? Это главный герой этой еды, но вы должны следовать определенным рекомендации.
Сколько кофе можно пить в день?
El кофе Это второй по популярности напиток в мире. сразу за вода. Но, как всегда, все лишнее губительно. Итак, вы должны поставить определенные ограничения. По мнению нескольких экспертов, существует максимальное потребление кофе, чтобы обеспечить определенные преимущества. Идеальным было бы взять между две и три чашки до настоящего времени. Что переводится как между 200 и 300 миллиграмм.
Хотя в некоторых случаях эта сумма может быть увеличена. Доходит даже до 400 без каких-либо последствий. Если вы не знаете, зачем следовать этим указаниям, ответ прост. кофеин содержит один психоактивный препарат. Это улучшает ваш метаболизм и увеличивает концентрацию внимания. Но, в избытке, это могло предполагать проблемы со здоровьем в долгосрочной перспективе
Возможные негативные последствия
Превышение потребления кофе может иметь Некоторые неудобства. На самом деле ты сердечно-сосудистая система y нервное может быть затронут. Что будет представлять больший риск для здоровья. и даже может производить недержание мочи. В сочетании с этим, большое количество кофеина может быть весьма вредным. Поэтому, если вы предпочитаете большой кофе, лучше пить его меньше раз в день.
Зная это, вы должны учитывать количество кофе Что ты наливаешь в свою чашку? Потому что пить 3 маленьких стакана кофе в день не то же самое, что 3 гигантские чашки. Наконец, беременные женщины они должны быть более осторожными. потому что согласно EFSA, для этого типа населения сумма должна быть меньше. Они не должны превышать 200 мг в день.
Ver esta publicación в Instagram
Что вы обычно едите на завтрак или пьете утром? Не забудьте принять во внимание сколько кофе можно пить в день. Таким образом, вы будете наслаждаться качественным напитком без опасностей. Просыпайтесь с энергией!
