La салат Это один из ключевых продуктов, когда речь идет о том, чтобы стать богатым. салат. И это то, что, хотя есть несколько альтернатив, чтобы заменить его как каноны или эндивии, люди продолжают доверять ей. Но что, если это не так хорошо, как о нем говорят? Знаете ли вы, есть ли у него противопоказания и какие они есть? сегодня мы говорим вам вся правда о салате потому что он окружен утверждениями или мифами, которые мы попытаемся объяснить ниже.
Мифы, окружающие салат
Салат ассоциируется с диета Saludable или похудение из-за его низкой калорийности и высокого содержания воды. Помимо того, что продукт подходит для всех видов продуктов питания. Как известно, его используют в первую очередь для создания салатов, но добавляют и в гамбургеры, используют как дополнение к изысканным блюдам...
Как и в случае с подавляющим большинством продуктов, если есть слишком много салата Часто это может привести к повреждению. Это даже нельзя считать противопоказанием, но есть и некоторые другие характеристики или свойства этой пищи, которая может вызвать сомнения в том, может ли она быть вредной для вашего тела.
Опасно ли есть салат на ночь?
Один из главных мифов, окружающих салат, заключается в том, что его употребление ночь в салате вредно. Это, очевидно, тесно связано с продуктами, с которыми его сочетают, но салат на ночь обычно неплох. На самом деле, это отличный вариант для ужина, так как он легкий и помогает нашей гормональной системе лучше усваивать пищу. Конечно, если это слаженный, разнообразный и сбалансированный салат. Помидор, сыр, курица или тунец Это белковые продукты, и они идеально подходят для добавления.
С другой стороны, столовая ложка оливкового масла содержит 120 килокалорий и вместе с соусы, такие как Цезарь, являются продуктами, которые могут сделать нас толстыми больше всего. По этой причине лучше использовать оливковое масло первого холодного отжима или, если возможно, избегать непосредственно соусов. Кроме того, важно, чтобы вы контролировали количество Сэл что вы добавляете в свой салат, так как чрезмерное употребление этого может слишком сильно повысить кровяное давление и очень высокое кровяное давление Это может способствовать сердечным приступам, инсультам и сердечной недостаточности.
Прибавка в весе, вся правда о салате
Другая теория, которая существует относительно этого восхитительного садового растения, заключается в том, что откорм. Этот миф еще легче опровергнуть, и он заключается в том, что салат 90% вода. Поэтому вместо того, чтобы помочь набрать вес, он помогает нам избавиться от жидкости и даже похудеть, а также дает нам калий, клетчатка и фолиевая кислота. Кроме того, это овощ с высоким антиоксидантная способность.
Этот овощ также был связан с появлением газов, благодаря его вкладу волокно. Но это также несколько неверно, так как с салатом из 100 г салата мы съедим 1,5 г клетчатки, из которых только 0,45 г растворимы; и статистика говорит о том, что мы даже не достигаем рекомендуемой суточной нормы потребления клетчатки, которая должна составлять 25-30 г клетчатки.
Наконец, еще одно сомнение, которое может вызвать салат или, в данном случае, салат, заключается в том, является ли это достаточной едой или оно не подходит как отдельное блюдо. В данном случае это зависит от размера салата и опять же от продуктов, из которых он сделан или которыми заправлен. Рекомендуется ввести белковые продукты таких как тунец, сыр или курица, или даже макароны или рис, чтобы дополнить потребление белка и ежедневное питание. Таким же образом вы можете добавить здоровую семена, продукт, который очень моден и может предоставить нам, среди прочего, Омега 3 и клетчатка.
Мы надеемся, что разрешили ваши сомнения, чтобы иметь развенчал эти мифы и теперь ты действительно знаешь вся правда о салате. Совершенно полезный овощ для здоровья, который также дает нам множество преимуществ, если принимать его в определенное время дня. Что вы думаете об этом растении? А вы знали о его качествах? Разве мы опровергли какое-либо убеждение?
