La аюрведическая диета Это не причуда и не чудодейственная диета: это образ жизни. Образ жизни, который использовался в Индии более 5000 лет. Является ли философия так как он совместно интегрирует тело y разум. Его основным заработком является здоровое питание, но всегда сопровождается образом мышления и определенными практиками релаксации. Есть много людей, которые практикуют их, как в Индийский субконтинент как в Западные страны Вы хотите узнать больше? Продолжайте читать!
Аюрведа Что это?
Аюрведа – это название, данное народная медицина y альтернатива от Индия. Он направлен на то, чтобы найти баланс между тело, разум y душа. Для достижения этого он пропагандирует здоровый образ жизни, который влечет за собой правильное вскармливание и такие практики, как медитация, йога, массаж o применение растительных средств. В соответствии с аюрведическая медицина Благодаря такому образу мыслей и действий человек будет предотвращать болезни и даже лечить их. Знаменитый повар, Артур Кастиль, Специалист по аюрведе описывает это следующим образом:
аюрведа одна философия, образ жизни, который стремится к тому, чтобы каждый человек познай себя так что тогда вы знаете окружающую среду. Если я знаю окружающую среду, я являюсь ее частью. Если я являюсь частью чего-то, я не жалуюсь на это и, с чем, я теку. И если я теку, я счастлив. И если я счастлив сейчас, мое счастье заражает мир. Это то, к чему стремится Аюрведа. Где бы ты ни был.
Давайте познакомимся в общих чертах основные принципы аюрведы. Прежде всего, аюрведическая медицина описывает пять элементов: огонь (агни), вода (Тем не менее), земля (бхуми), пространство (акаша) и воздух (ваю). И каждый из этих элементов принадлежит три биотипа: доши. Доша это означает «жизненный воздух» или «юмор». Каждый человек идентифицирует себя преобладающий с одной из трех дош, хотя может иметь и черты двух других оставшихся. Именно поэтому все люди разные. Так сказать, в каждой содержится "х" доз каждой доши (всегда преобладает одна из них) И какие они?
Доши, какая ты?
Вата Это доша людей с естественной склонностью к холодным рукам и ногам, страдающих кишечными расстройствами, нервных людей, беспокойных, с сухой кожей... Точно так же они очень артистичные и творческие личности. Обычно имеет конституцию. стройное. Вата отождествляется с воздухом и пространством. Последнее относится к пространству нашего тела.
Ver esta publicación в Instagram
Питта, однако он связан с огнем и водой. Когда питта-человек находится в равновесии, он изящный, ведущий, подавляющий. Например, они склонны к соперничеству и часто страдают от изжоги, проблем с дыханием, проблем с кожей и т. д. В общем, воспаления. Это люди с конституцией медиана. Капха это доша безмятежных людей. Обычно они имеют вид сильный и крепкий. Их слабое место — трудности с похудением, у них часто бывают проблемы с запорами.
Аюрведическая диета
La аюрведическая диета является очень важный столб в этом образе жизни. Рацион человека всегда должен быть осведомлен. Аюрведическая диета пропагандирует здоровую пищу, свежие и овощи. Кроме того, он много играет с специи. На самом деле, в зависимости от того, к какой вы доше, согласно аюрведической диете, вам подойдут некоторые продукты. Лучше или хуже. Ваше тело знает это, и поэтому самопознание Это ключ. По словам аюрведического диетолога Артуро Кастильо, ключом к хорошей аюрведической кухне является следующее:
Ешьте мало качественных, обычно горячих, кусочков сырой пищи (из земли). Очень приятно лечь пораньше и по возможности пропустить ужин.
В то же время он также рекомендует стабильные графики. Те, которые вы хотите и которые подходят вам лучше всего. Но всегда одновременно. Что касается специй, она считает, что они являются хорошими инструментами для достижения эмоционального баланса. Еще один важный аспект аюрведической диеты заключается в том, что вы питаетесь не только через пищу, но и через все органы чувств. Например, когда вы влюблены, вы не голодны. Вы воспитываете себя на всех уровнях. Мы приглашаем вас поразмышлять об этом образе жизни Скажи нам что ты думаешь!
