Главная настоящее время Момент детоксикации

Момент детоксикации

Когда рождественские каникулы закончатся, наступит время выводить токсины, и для этого отличная формула — питаться более детоксикационным образом. А так называемые детокс-диеты – это не что иное, как следование рекомендациям нашего организма по выведению токсинов, накопившихся за дни чрезмерного переедания.

Наверное, за эти дни мы накопили несколько лишних килограммов и вот Пришло время потерять это. Но самое главное, помимо потери этих килограммов, — вывести из наших почек и, главным образом, из печени токсины, образующиеся в результате употребления избытка жиров, сахара, соли и алкоголя.

Итак, пришло время перейти к более здоровому питанию, которое поможет вывести токсины из нашего организма. Для этого Мы даем вам несколько советов, которым легко следовать и запомнить.

Момент детоксикации с большим количеством фруктов и овощей

Увеличить потребление фруктов и овощей. Делайте это с фруктами, которые помогают детоксикации, например яблоки, авокадо, тропический ананас и красные фрукты. Также с овощами, например артишоки, брокколи, огурцы и помидоры. Пришло время хороших салатов. Не забывайте хорошие бульоны и кремы в это время вы можете добавить сельдерей. Пришло также время насладиться Smoothies но не забывай, что лучшее – это ешьте клетчатку из фруктов и овощей.

Есть такие замечательные ингредиенты, как чеснок, лук и лимон, о которых следует помнить при составлении своего рациона. Травяные настои и чай также помогут вам, потому что это также способ питья, который важен для выведения токсинов.

Меньше жира

Хотя это очевидно, следует исключить употребление очень жирного мяса и заменить его птицей или рыбой. Сократите употребление колбасных изделий и особенно жирных сыров.

Злаки и бобовые

Отличным союзником в стратегии детоксикации являются бобовые. Они обладают большой насыщающей способностью и помимо того, что обеспечивают нас растительным белком, мы они дают клетчатку. Что касается круп, не забывайте употреблять их целиком, будь то хлеб или макароны.

Наконец, сократите или исключите употребление алкоголя, сахара или соли. или те напитки или продукты, богатые ими.

 

доля