Все мы знаем, как важно иметь хорошее питание заниматься спортом. Особенно, если мы хотим увеличить мышечную массу или выполнять тяжелые упражнения в тренажерном зале. По этой причине продовольственные компании предлагают множество видов продуктов питания, которые восполняют некоторый дефицит или потребность. Сегодня речь пойдет об одном из них, белковое желе. Откройте для себя его преимущества вместе с нами!
Что такое белковый желатин
Прежде чем мы начнем, мы должны объяснить виды желе которые существуют, потому что это не единый десерт. На самом деле, вполне вероятно, что желе, которое вы покупали всю свою жизнь, не дает вам реальной пользы от белка. Желатин обычно делят на три больших парня:
Тот, который исходит от сахара разнообразный: этот желатин, к сожалению, самый распространенный в супермаркетах и тот, который люди покупают в наибольшем количестве. Это самые дешевые, но они, по сути, представляют собой смесь подсластитель y сахара Не совсем хорошо, когда дело доходит до упражнений.
Один из происхождения животное: это желатин, который действительно предложит нам приличное потребление белка. Его получают из кожи, костей и сухожилий животных, поэтому он имеет ряд коллаген высокий, что делает его идеальным для тренировок.
Желатин овощной: Это довольно полезный овощной вариант, который также предлагает довольно высокое содержание белка, хотя и меньше, чем его животный вариант. Это наиболее рекомендуется для спортсменов, которые следуют веганская диета o растительные диеты.
Польза протеинового желатина
Уже сейчас понятно, что основной вариант употребления желатина – это версия животного происхождения. Ваш контент в белки Он самый старший из троих, достигает 80 gramos Для каждого 100 gramos еды.
С другой стороны, высокое содержание коллагена помогает укрепить суставы, качество наших волос, наших ногтей и придает нашей коже большую эластичность. Это также поможет нам с перевариванием других продуктов из-за высокого содержания глицин.
Наконец, стоит отметить, что это увлажняющая пища что может быть полезно для людей, не особо привыкших к приему внутрь большого количества жидкости. Нам всегда придется сочетать все это с другими продуктами питания, помимо того, питательная ценность товара перед его покупкой.
Но… Каковы его недостатки?
Несмотря на все преимущества, о которых мы говорили выше, белковый желатин имеет некоторые отрицательный фактор которых мы должны остерегаться.
Наиболее примечательным является то, что это не полноценный пищевой продукт. Это заставляет нас сохранять диета что дает нам поговорки питательных веществ. То есть желатин не покрывает потребности нашего организма быть здоровым.
Еще одна вещь, которую следует иметь в виду, это низкое содержание незаменимые аминокислоты. Это делает его пищей с низкой биологической ценностью. То есть желатин не покрывает потребности нашего организма быть здоровым.
Кому сколько это стоит?
Хотя это пища, которая принесет нам льготы Что касается еды, правда в том, что купить протеиновую добавку всегда будет дешевле. как тот, который предлагает MyProtein. Однако вкус желатина может быть сочетать с этими дополнениями, чтобы избежать однообразия в нашем меню.
Но во сколько нам обойдется это сравнение? Ну а если взять за основу то 5 килограмма MyProtein мы можем получить в среднем 85 евро без предложения и до 50 евро с предложениями сравнение налицо.
Протеиновый желатин от Mercadona 1.15 евро Он содержит 6 gramos белка на каждый 100 gramos продукта, что подразумевает 24 gramos в каждом пакете. Если бы мы хотели получить 5 килограммов, которые мы получили бы с MyProtein, нам пришлось бы потратить в общей сложности 240 евро в желейных пакетиках. Именно поэтому он должен быть не отдельным продуктом, а дополнительной добавкой, входящей в состав полноценного рациона.
Желатин, конечно, можно комбинировать с другими белковые продукты и достичь необходимого рациона для развития нашего организма.
Что вы думаете? Включите ли вы желатин в свое меню?
