El Протеиновый коктейль Он стал существенный для любители спорта. Это одна из наиболее потребляемых пищевых добавок, так как она помогает восстановить поврежденные волокна и нарастить мышечную массу. В дополнение к его эффективности, большая часть его успеха связана с маркетинговыми стратегиями, используемыми компаниями в этом секторе. Вот почему мы должны различать тех, кто использует вводящая в заблуждение реклама А какие действительно стоят? В этой статье мы выбрали некоторые из лос Топ Протеиновые коктейли. Если вы хотите знать, что это такое и почему, Продолжай читать!
Будет ли протеиновый коктейль лучшего или худшего качества, зависит от различные факторы. Во-первых, белковое происхождение. Во-вторых, форма представления. И, наконец, скорость усвоения аминокислот. Есть два типа этого последнего волшебного ингредиента. esenciales (они не вырабатываются нашим телом) и несущественный. Что ж, эта спортивная закуска дает нам обоим. Однако усвояемость Это также решающий фактор.
Реальная эффективность протеиновых коктейлей
Прежде чем мы углубимся в это, мы также должны поговорить о эффективность - золотых потребительских товаров Smoothies белок. Научно доказано, что они являются эффективными пищевыми добавками. Однако, не один. Мы должны подчеркнуть слово дополнение, так как это не означает то же самое, что и Sustitutivo. В другой раз у нас была возможность поговорить о замена трясет. В некоторых случаях они заменяли всю диету. Их плавник Это совершенно другое, и они показаны для других типов ситуаций. Мы говорим о Добавки nutricionales похожие, но разные.
Протеиновые коктейли показаны спортсменам, а заменители коктейлей предназначены для людей, у которых мало времени на приготовление пищи, у которых есть проблемы с полостью рта или которые хотят похудеть. Дополнение к руководству
Un Протеиновый коктейль потребляется в избытке или неправильно будет иметь вредное воздействие для нашего здоровья. И, если это не идет рука об руку с диета здоровый богат питательными веществами и физическими упражнениями это не будет эффективно. Su власть на наши мышцы будет увеличена, если мы потребляем правильно. не то же самое изолированный что концентрированный, Например. Так как это не то же самое сывороточный протеин что lк соевому белку. Точно так же время где мы это берем решающее значение До или после тренировки или вечером перед сном? Все это варьируется в зависимости от типа белка, который мы выбираем.
Лучший сывороточный протеиновый коктейль
Лас- сывороточный протеин белки пахта и их получают, как указывает их название, из коровьего молока. Этот тип белка является усвоение Быстро. Это означает, что наш организм быстрее усваивает питательные вещества. Именно поэтому его желательно употреблять сразу после физических упражнений. Кроме того, их интересно сопровождать источником быстроусвояемых углеводов. Согласно исследованию, именно они имеют наибольшую эффективность в обучении Fuerza.
Nutrides Сывороточный протеиновый коктейль Это очень хороший вариант. У него нет добавкиЕсть легко растворяется а белок получают из молока пастбищные коровы (они пасутся на открытом воздухе 328 дней год. Содержит 70% белковый концентрат сыворотки y un 30% изолированных. Несмотря на то, что он изолированный Наибольшее содержание белка имеет наименьший вес в рецептуре. Кроме Нутридес Сыворотка es de Испанское производство и имеет все гарантии качества. С невероятным вкусом и всеми качествами и гарантией хорошего продукта, который заставит нас наслаждаться после хорошей тренировки. Кроме того, Nutrides Whey не содержит добавленных сахаров.
Поэтому этот гибрид это фантастический вариант Для тех, кто не хочет так много тратить. Стоимость упаковки только 40 евро за 1 кг. Поэтому каждый молочный коктейль будет стоить нам 1,20 евро, цена кофе.
лучший соевый протеиновый коктейль
La соевый белок является отличным источником растительный белок. Тот факт, что его обычно рекламируют для веганов или вегетарианцев, не означает, что он не идеален для других людей. Фактически, его высокая биологическая ценность Это одно из его самых замечательных качеств. Помогает устранить плохой холестерин и это переваривать очень легко. Он богат обоими типами аминокислот и имеет высокое содержание аминокислот разветвленная цепь (ВСАА), Важен для развития и восстановления мышц. Эти лейцин, изолейцина и валина.
Ver esta publicación в Instagram
Мы нашли эту добавку бренда интересной Сотя. Мы можем купить un килограмм за небольшую цену 12,99 евро через Amazon. Таким образом, один молочный коктейль будет стоить нам меньше, чем 50 центов. Кроме того, это изолят соевого белка и поэтому мы говорим о 90% настоящего белка. Несмотря на то, что он изолирован precio это довольно дешево. Это может быть потому, что соевый белок он менее известен и, следовательно, менее востребован. Прежде чем он прославится, мы должны воспользоваться этой возможностью.
Хотя мы говорили об этих двух протеиновых коктейлях, на рынке их гораздо больше. Одними из самых известных являются гидролизованный белок, мясо o la казеин. Важно найти тот, который лучше всего соответствует нашим потребностям. А это, порой, не достигается поначалу. Тем не менее, вы всегда должны пытаться сделать это правильно. Каков ваш опыт употребления протеиновых коктейлей? Какой ваш любимый смузи?
